martes, 31 de mayo de 2011

LO SIENTO MUCHO....en su defecto QUE??????....variacion...AHHHH ..


¿Qué quieren decir exactamente estas palabras? Con todo el respeto y agradecimiento hacia las amistades y familiares que me las han dicho o escrito, los invito a que reflexionen sobre las mismas. ¿Es acaso que sienten pena por lo que vivo? ¿Es quizás que se conduelen y solidarizan con lo que vivo? ¿Será la típica frase que solemos decir, cuando nos invade la sorpresa y no sabemos qué otra cosa decir?

A mí me dejan con una sensación rara cada vez que me las dicen o escriben. Rara porque no sé a qué se refieren y no quiero pensar que esté inspirándole pena a nadie. Tener pena por alguien o algo no es que sea malo pero yo personalmente no la acepto. Llevo once años viviendo con esta condición y como no se ve el dolor que arrastro conmigo a donde quiera que voy y para todo lo que hago, nunca antes he escuchado un “lo siento mucho”. Once años laborando arduamente en proyectos de todo tipo: académicos, comunitarios, de capacitación profesional, organizando grupos de viaje, organizando actividades sociales, ofreciendo mi hombro para cuando ha hecho falta, donando mi tiempo a causas en las que creo, cuidando hijos, nietos, a mis seres queridos, a mi suegra cuando el Alzheimer la afectó y ya no pudo vivir sola, entonces nos la trajimos a casa, en fin haciendo las mil y una cosas que solemos hacer las mujeres de esta bella tierra puertorriqueña donde vivo y tal vez que suelen hacer las mujeres en cualquier parte del mundo. En todos esos momentos, para hacer todas esas cosas, me ha acompañado “la Fibro”.

“La Fibro” no me ha dejado, no me suelta, tal vez la tengo desde mi infancia porque recuerdo como una cadena, todos los eventos de dolores raros que ningún médico pudo descifrar, todas las pruebas salían bien. Ya en la adolescencia pudo haber presentado su primer episodio serio pero se diagnosticó de otra forma: acalasia y como tal fue tratada, terminando yo en un quirófano y con cinco días en una sala de cuidados intensivos por lo delicada que estaba mi salud luego de un embarazo y parto que viví sin apenas poder comer, el de mi hija Carmen. Un mes más tarde me operaron y solo recuerdo el intenso dolor que se extendió mucho más tiempo de lo usual, pero ningún médico asoció la acalasia y el dolor postquirúrgico con “la Fibro”. Luego vinieron los dolores “raros” que si una costocondritis, que si los espasmos musculares disque por estrés, que si las migrañas…en fin la lista es un nunca acabar y el corre y recorre de médicos de todas las especialidades.

También ocurría lo mismo con la medicina alternativa. Porque en este país todo el mundo tiene una especialidad en medicina alternativa. Luego del consabido “lo siento mucho”, viene el consejo del remedio natural o el cuento del conocido que tenía algo similar y fue donde tal o cual naturópata o pseudoterapista y ¡zaz! ¡Vuala! Se curó. No sé a cuantos médicos alternativos, pseudomédicos, terapias y cuantos brebajes y potingues de hierbas he probado CONSISTENTE Y MUY RELIGIOSAMENTE, que conste. Que no es que no les haya dado el tiempo suficiente para que hagan su efecto, ¡que va! ¿Saben qué? Los dolores “raros” han seguido su curso en mí.

Fue luego de “echarme” una mudanza encima, solita, cargando cajas, y dando huelemil viajes en mi toyotita tercel azul que algunos recordarán, que mi cuerpo se “desplomó”. Ya meses, tal vez un año antes, el insomnio me acompañaba y Morfeo no deseaba visitarme por más ovejas que conté y rosarios que recé. Pensé que era por el estrés que haberme quedado sin trabajo me provocaba. Así es que fue un periodo de tiempo en el que me valí de todos mis recursos y habilidades para hacer de todo un poco y entre hacer resumés, revisar robóticamente unas facturas de una famosa tienda americana, hacer traducciones y todo tipo de trabajo escrito en lo que comenzaba a ser el “boom” de la computadora, que pude pagar la renta, las cuentas y aportar algún dinerito para mis dos hijos universitarios y mantener a mi hija menor. Con ese estrés, ¿quién duerme? era lo que me decía a mí misma. Por fin, comenzaron a llegar contratos para ofrecer adiestramientos, entonces, el documentarme sobre el tema, diseñarlos, desarrollarlos y preparar todo lo necesario para ofrecerlos, fue mi justificación para la falta de sueño. Por supuesto, al no poder dormir bien, amanecía cansada y adolorida. Normal, me decía a mí misma. Fue el “desplome” lo que me alarmó.

“Desplome”. Que te quieras levantar de la cama y no puedas, que te duela todo, desde el pelo hasta los pies, que fregar un plato te deje como si hubieses corrido el 10K y estar en la cama sea lo único que desees hacer, fue lo que me llevó al médico. Esta vez, una neuróloga que me recomienda el único doctor en el que confío por ser de esos médicos que cuando tienes cualquier síntoma te manda a hacerte mil y un estudio antes de darte un diagnóstico. A ella acudí y fue la que dio con la causa FIBROMIALGIA. De eso van once años, unas cuantas depresiones que pocos se han enterado que he sufrido, cambia, cambia de medicamentos y todo el proceso emocional que conlleva el recibir un diagnóstico que te cambia la vida: negación, rabia-coraje, negociación, tristeza-depresión hasta llegar a la aceptación.

Yo, lo siento mucho por ustedes, mis amistades y familiares, siento mucho que soy de las que lucha y no se rinde y si hoy hablo de lo que padezco, es para de alguna forma educar sobre lo que es la Fibromialgia, para que los que la padecemos seamos más comprendidos, aceptados y apoyados desde la valentía que significa vivir con una enfermedad incapacitante. Somos héroes y heroínas anónimas y a un héroe no se le dice “lo siento mucho”. Piénsenlo bien.

miércoles, 25 de mayo de 2011

CERTIFICADOS DE DISCAPACIDAD

Certificado de Discapacidad por Fibromiálgicos en Argentina. Tramitación
por | temas certificado argentino, discapacidad, minusvalía, tramites FM |
Los afectados de Fibromialgia que puedan demostrar, mediante certificado médico, que superan 11 de los 18 puntos gatillos, pueden gestionar , en todo el país el certificado de discapacidad.
El trámite, es sencillo, uno mismo puede hacerlo, no demora demasiado y tiene muchas ventajas. Algunas realmente nos ayudan mucho

Primero documentación a presentar
1 Solicitar turno para la Junta de Discapacidad
Acompañar DNI con ultimo domicilio en el lugar que se solicita.
Receta expedida por médico tratante, sea o no su especialidad, dónde conste que tenemos fibromialgia.
Pedir formulario para Discapacidad Motriz (si la FM es su principal discapacidad)
En ese momento, se le dará un formulario a llenar, por reumatólogo, neurólogo o traumatólogo que lo atiende y día y hora a presentarse.
2 - Presentarse en el día y hora indicado, acompañando el formulario, debidamente completado por el medico, donde conste el estado actual de la afección, se pueden acompañar, polisomnografia, resonancia magnética, electromiograma o los estudios que el profesional considere respaldatorio de su declaración (esto no es excluyente, lo que mas valor tiene es la declaración del facultativo) fotocopia de sus documentos y un formulario, totalmente completado por el solicitante con sus datos personales, si tiene Obra Social o prepaga fotocopia del carnet o comprobante)

Alli, puede ocurrir, que se le otorgue la documentación y las instrucciones para gestionar los distintos beneficios o en caso de que la documentación presentada resulte insuficiente, recibirá del profesional que lo evalúa, una nota con los pasos a dar y nueva fecha y hora para presentarse.
En el caso que el veredicto sea rechazado, porque la afección, es leve y no afecta su calidad de vida. Puede apelar

martes, 24 de mayo de 2011

METAFISICA


Dolor en la metafísica

Desde un punto de vista metafísico, se ha definido el dolor como "el esfuerzo necesario para aferrarse a un pensamiento negativo". Esta idea se basa en la creencia de que los seres humanos estamos dotados de una serie cualidades innatas, que son las cualidades naturales de la propia vida: armonía, sabiduría, fuerza, amor, etc. Serían todas la cualidades consideradas como "positivas". Según este punto de vista, estas cualidades se manifiestan en la persona de forma natural y espontánea sin necesidad de ningún esfuerzo o acción concreta. Cuando alguien reprime esta manifestación natural negándola en su pensamiento se produce en él o ella lo que percibimos como dolor. La causa de esta resistencia o represión estaría normalmente en las creencias adquiridas en la sociedad por la persona.


lunes, 23 de mayo de 2011

psiconeuroinmunoendocrinología




EL SISTEMA NERVIOSO BAJO LA LUPA


Mente sana y cuerpo sano







En plena era del Panic Attack, avanza la medicina interdisciplinaria: la “psiconeuroinmunoendocrinología”, que trata el impacto en la salud de pensamientos, emociones y sentimientos, hace punta.







Disciplina de nombre larguísimo: Psiconeuroinmunoendocrinología.Un mix entre psicología, psiquiatría, neurología, inmunología y endocrinología que, en la era de los Trastornos de Ansiedad, hace punta en algunos hospitales y consultorios de vanguardia. El viejo postulado “el todo es más que la suma de las partes”, en este caso, hace la gran diferencia. La tendencia a unificar las especialidades que se trataban por separado reformula la dicotomía mente-cuerpo.

“La mente no es otra cosa que la expresión del cerebro, un órgano como cualquier otro, pero tenemos que entender que nuestra conducta y las emociones exceden incluso a lo que llamamos mente. Respondemos como una totalidad”, asegura Andrea Márquez de López Mato, médica psiquiatra, docente de psiconeuroinmunoendocrinología en la UBA y la Universidad Barceló y directora del Instituto de Psiquiatría Biológica. La mente como resultado de la actividad del cerebro implica la idea de que aquello que pensamos y sentimos produce cambios en el cuerpo. Así es como se comienza a hablar del poder de la mente con rigor científico, del poder de curar y de enfermar.

“El 80 por ciento de la información médica se dedicó a describir cómo el estrés descompagina el cuerpo pero ahora también se estudia cómo inciden los estados de armonía. Prácticas como el yoga, el Tai chi y las técnicas de relajación protegen la salud”, señala Alberto Intebi, docente de Farmacología en la Facultad de Medicina de la UBA y director del Instituto Argentino de Psiconeuroinmunoendocrinología. Sin embargo, hay que tener cautela cuando se pone la lupa sobre la capacidad de la mente para curar. “Es un arma de doble filo. Hay enfermedades que por mucha buena voluntad que se ponga, siguen su curso, por eso es importante que nadie vaya a creerse autosuficiente y que lo puede todo. La mente ayuda a estar bien, es indiscutible; pero decir que puede curar todo es una barbaridad”, advierte.

Jaime Mogilevsky, decano y director del postgrado de psiconeuroinmunoendocrinología de la Universidad Favaloro, profesor titular consulto de Medicina de la UBA e investigador superior delCONICET, ejemplifica: “Si llega al hospital un señor que dice que le duele el estómago, seguramente será derivado al gastroenterólogo. Eso es un error porque a ese señor le puede doler el estómago porque se peleó con la mujer el día anterior. Al especialista no le alcanza con saber únicamente lo suyo porque, por ejemplo una úlcera, puede ser la manifestación de otro sistema. ¿Por qué psiconeuroinmunoendocrinología y no psiconeurogastroenterología? Porque es el sistema nervioso central el que maneja absolutamente todas las funciones y lo hace a través de hormonas”.

La relación mente – cuerpo deja entonces de ser exclusividad del esoterismo y las ciencias alternativas. “Ahora está la base bioquímica de este ida y vuelta”, señala Intebi. “El médico tiene la obligación de entender esta interrelación independientemente de la especialidad a la que se dedique”. El cambio de paradigma implica un conocimiento profundo del paciente y no solamente de su enfermedad. Para Márquez de López Mato, “en los últimos años se derrotaron dos o tres siglos de medicina súper especializada, producto de una visión unilineal y simplista, en la que el hombre se dividía en órganos para poder ser estudiado. Pero la persona es una sola y es una en todo. Esto representa retomar a la medicina en sus orígenes, aquello de quecuando se enferma un órgano se enferma la persona entera”.



Por María Farber. Especial para Clarín.com.
informedeldia@claringlobal.com.ar


SOLO POR HOY

La fibromialgia esta reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como enfermedad reumática crónica. Esta enfermedad no contagiosa, se caracteriza por la presencia de dolor generalizado, constante e intenso, principalmente en los músculos, articulaciones, tendones, y otros tejidos blandos. Se sabe que es un dolor cuya intensidad es capaz de impedir el funcionamiento rutinario normal de quien la padece, alterando fuertemente su calidad de vida. En muchos casos puede llegar a ser incapacitante pero, debido a su falta de alteraciones en los estudios clínicos, no se considera como tal y, lamentablemente, en muchos lugares del mundo, ni siquiera se la reconoce como enfermedad. No se conocen aun cuales son las causas que originan esta enfermedad. No tiene cura y carece de tratamiento, ya que los fármacos y el “ejercicio tranquilo” son solo para apalear el día a día; pero no mejora, detiene o cura a la enfermedad en si. La terapia psicológica solo puede ayudar al paciente a aceptar la vida que le toco (con los cambios en la vida que esto trae) y a aprender a manejar sus emociones respecto a la misma, pero tampoco ayuda a la mejoría de la enfermedad. Esta es la verdad, lo que los enfermos de fibromialgia deben callar debido a la incomprensión de parte la de la sociedad. Se los ve bien, pero no están bien, solo fingen estarlo porque están cansados de explicar lo que les sucede y que sea en vano, ya que son juzgados lo mismo. Hoy,  LES PEDIMOS POR FAVOR A LOS QUE ESTAN ENFERMOS Y A QUIENES CONOCEN A ALGUIEN CON FIBROMIALGIA, QUE PONGAN EL LAZO AZUL EN SU FOTO DE PERFIL TAN SOLO POR HOY, CON EL FIN DE “HACER VISIBLE LO INVISIBLE”. TAMBIEN LES PEDIMOS QUE HAGAN CLICK EN “COMPARTIR”, ASÍ TODOS SABEN POR QUÉ PONEMOS EL LAZO, O A QUE SE LO ATRIBUYE,POR LO MENOS,MUCHOS ESCUCHARAN LA PALABRA FIBROMIALGIA POR PRIMERA VEZ, “LA EDUCACION SOCIAL SOBRE ESTA ENFERMEDAD ES DE GRAN AYUDA PARA QUIEN LA PADECE”

QUE MAS SE PUEDE PEDIR?

OTRO EPISODIO SABROSO

Esto de tener una condición tan impredecible suele ponerle a una la vida “patas pa’rriba”. Así, de repente y sin motivo aparente, un día, cuando menos una se imagina, -bam- están otra vez todos los síntomas que JODEN. Vuelve el dolor, el insomnio, la confusión mental y esa sensación tan terrible de que no se tiene control del cuerpo.

He estado mucho mejor desde el último episodio que literalmente me tumbó.Dejé todo en aquel momento, octubre 2010 para ser exactos. Dejé trabajo, actividades que me pudiesen agotar…Me dediqué a mi recuperación. Mi alimentación, medicamentos, tratamientos alternativos, en fin, todo lo recomendado. Empecé a recuperarme. Estuve nuevamente tres meses“fuera de circulación”, como la primera vez que la fibromialgia me “atacó” con toda su sintomatología. Aquella vez, hace 12 años atrás fue que descubrí que existía la fibromialgia.

Durante todos esos años, pude mantenerme “funcional”, luego de aquel primer episodio que me activó todos mis miedos. ¿Quedaré así, sin fuerzas por siempre? ¿Con estos terribles dolores de por vida? ¿No podré volver a trabajar? ¿Qué voy a hacer con mis cuentas? ¿Qué haré con mis responsabilidades teniendo dos hijos en la universidad y una en escuela superior? En aquel momento, mientras más pensaba, peor me ponía. Durante esos años, tuve mis episodios serios, pero ninguno como aquel primero. Pude volver a trabajar, haciendo ajustes serios con los horarios, para tener mis periodos de descanso y recuperación. Tuve la dicha de que, al trabajar por cuenta propia, podía hacer esos ajustes. No hubiese podido llevar una rutina de trabajo regular de ocho horas o con horarios en los que empezara a trabajar temprano en la mañana, pues, para mí, la mañana es mi peor momento. En esos años he hechos cosas inimaginables: viajar, estudiar, trabajar y sobretodo amar. Amar la vida, la familia, los amigos, las oportunidades que surgen cada día. Aquel primer momento implicó un cambio drástico en mi estilo de vida y lo afronté, tal como he afrontado muchos otros momentos drásticos y hasta dramáticos que me ha tocado vivir a lo largo de mi existencia.

En octubre, la fibromialgia me ha dado nuevamente la oportunidad de hacer un nuevo cambio “drástico” en mi forma de vivir. Otra vez, han sido tres meses de mucho pensar, de reflexionar y de tomar decisiones serias y significativas. Tres meses me ha tomado el volver a tener las fuerzas suficientes para volver a hacer las cosas que me gustan, sin sentirme “exhausta” y “adolorida hasta el pelo”. ¡BIEN!!! Sin embargo, han pasado unas cuantas semanas más, luego de esos tres meses y aquí estoy “tirada”otra vez. ¿Y ahora por qué? Pues no lo sé. Esto es lo emocionante de esta condición de fibromialgia, que hagas lo que hagas o lo que dejes de hacer, va y viene.

Lo positivo es que, con este episodio o “relapse” según el argot médico, no estoy “tumbada”. Esta vez estoy “lenta”. Mi cuerpo toma su tiempo en “encender”. Mi cabeza coge su rato en “organizarse”. ¿Y ahora qué? Pues ahora, aplico lo que he aprendido a través de muchos años de trabajar conmigo misma, -“yo no controlo nada, ni mi cuerpo”- así es que vivo “un día a la vez”. Hay veces que vivo “un minuto a la vez” y confío en que hay un “Poder Superior” que está a cargo de todo, yo solo tengo que dejar que Él actúe. Mientras, disfruto de cada momento en el que me encuentro bien, lo disfruto con intensidad, porque de eso se trata, de disfrutar de las cosas simples. De las complicadas, ya se encarga mi Poder Superior.

Ya no trabajo, me he “retirado”. Ahora hago alguna actividad “puntual” de las que me gusta hacer y paso la mayor parte de mi tiempo con nuevas rutinas relajadas, que no me agobien, ni me estresen. Mi día empieza luego del mediodía, que es cuando me encuentro en condiciones óptimas para salir y hacer mis gestiones rutinarias: el supermercado, la farmacia, el banco, el correo… Ahora, hasta disfruto el ser “ama de casa”. Cuidar las plantas, preparar comidas saludables para mi esposo y para mi, dar algún paseo por los alrededores donde vivo y sobretodo cuidar de mis hermosos nietos, que son la alegría de mi vivir. ¿Qué más y qué mejor se puede pedir?.

domingo, 22 de mayo de 2011

DERECHOS

Con el fin de combatir la negligencia médica en el tratamiento del dolor en todo el mundo y defender los derechos de los pacientes, la comunidad médica ha preparado la siguiente declaración

Declaración De Derechos
Para el Tratamiento Del Dolor
Como persona con dolor, usted tiene el derecho de tener su dolor tratado seriamente, con dignidad y respeto por doctores, enfermeras, farmacéuticos y otros profesionales de la salud.
el derecho de recibir un tratamiento de su dolor con prontitud.
el derecho de ser informado por su doctor acerca de la causa más probable de su dolor, y de tratamientos disponibles. Usted tiene el derecho de conocer detalles de los beneficios, los riesgos, y el costo de cada uno de los tratamientos propuestos.
el derecho de participar activamente en las decisiones que se tomen sobre el tratamiento de su dolor.
el derecho de que su dolor sea re-evaluado regularmente, seguido de ajustes en el tratamiento si su dolor no ha disminuido.
el derecho de ser referido a un especialista en tratamiento de dolor si su dolor continúa.
el derecho de recibir respuestas claras e inmediatas a sus preguntas, de tener tiempo para hacer sus decisiones, y de rechazar el tratamiento si usted así lo desea.
Aunque no siempre exigidos por la ley, estos son derechos que toda persona que sufre de dolor tiene. Esos derechos deben ser respetados y exigidos cuando usted recibe un tratamiento para el dolor.

¿Como hablo con mi doctor, enfermera o trabajadora social de mi dolor?

Exija ser escuchada/o. Dígale a su doctor, enfermera o trabajadora social que tiene dolor.
Dígale a su doctor, enfermera o trabajadora social cuando y donde le duele. ¿tiene dolor en un lugar o en diferentes lugares? ¿tiene dolor que parece moverse de un lado a otro?
Describa la intensidad de su dolor. En una escala de 0 a 10, donde 0 significa que no hay dolor, y 10 significa que es el peor dolor que usted pueda imaginar.
Diga que hace que su dolor mejore o empeore. ¿el dolor siempre esta presente o desaparece algunas veces? ¿el dolor empeora cuando se mueve de cierta manera? ¿hay otras cosas que hacen que su dolor mejore o empeore?
Describa como usted siente el dolor. ¿Su dolor es agudo (de corta duración), ardiente, se parece a un hormigueo o a latidos?
Explique como el dolor afecta su vida diaria. ¿puede dormir? ¿trabajar? ¿hacer ejercicios? ¿participar en actividades sociales? ¿concentrarse? ¿como esta su humor?
Avise a su doctor, enfermera o trabajadora social si usted recibió tratamientos anteriores para su dolor. ¿a tomado medicamentos o ha tenido alguna operación? ¿ha recibido masaje o practicado la meditación? ¿se ha hecho aplicaciones de calor o frío? ¿ha hecho ejercicio? Explique lo que funcionó o no funcionó.
Preparado por la

American Pain Foundation, Inc.

COMENTARIOS Y A QUIEN VALE LA PENA EXPLICARLES..



"Con enfermedades aparentemente invisibles ,como por ejemplo la FM, la gente muestra una inclinación a hacer comentarios insensibles y dolientes. Como no pueden ver la enfermedad, no entienden sus limitaciones.

El Dr. USLAN de Seatle, afirma que la reacción negativa de los demás ante nuestra enfermedad, es un serio problema que surge por el bajo nivel de confianza que uno tiene en el diagnóstico y las limitaciones que tenemos.Nosotros mismos nos planteamos estas dudas...

Supongamos que usted si conoce sus limitaciones, entonces le proponemos que piense quién es más importante para usted y quien le crea mas satisfacción. Puede ser su pareja ,sus hijos, sus padres y algunas personas más, este puede ser su CÍRCULO INTERIOR (las personas más importantes en su vida) Todas las demás personas forman su CÍRCULO EXTERIOR.

A veces puede que merezca la pena esforzarse con las personas de su círculo interior y tal vez con algunas del exterior, para educarlas acerca de su enfermedad, sin embargo le recomendamos centrarse mas en los que uno mas quiere, porque nuestra energía es limitada.Se recomienda que a quien usted crea más oportuno le entregue una copia donde se informe de la FM.

CUANDO LOS COMENTARIOS HIRIENTES VIENEN DE PARTE DE LA PAREJA:

Los comentarios pueden venir de la pareja cuando sus necesidades dejan de estar cubiertas o piensan que se está aprovechando de ellos como por ejemplo, en las tareas del hogar, etc...Algunos aspectos hay que negociarlos mientras que habrá otros problemas que necesiten comunicación

EJEMPLO: ¡OJALÁ LAS COSAS FUERAN COMO ANTES"

Si usted y su pareja solían participar en todas las actividades en compañía y ahora no te sientes capaz de hacerlo, se le puede plantear a la pareja: CARIÑO, tengo seis horas buenas al día, tres se las dedico a los niños,dos en la cocina y limpiando y una para mí, quiero que te diviertas, juegues al tenis con tus amigos, yo me puedo quedar allí y miro como juegas, pero por favor diviértete que a mí me hace feliz que lo hagas.

OTRO EJEMPLO: YO HAGO TODO EL TRABAJO DE LA CASA Y TU NO HACES NADA.

Si es un comentario espontáneo, se recomienda responder algo parecido a; Yo hago lo que puedo, no es mi intención aprovecharme de ti, estoy pasando por una crisis muy dolorosa y bastante larga, te agradezco lo que haces por mí, entiendo que estés disgustado yo también lo estoy. Quizá deberíamos aceptar que tendremos una casa más desordenada. Tu estas agotado y yo también y ya es suficiente con que uno de los dos esté enfermo.

EN UNA DISCUSIÓN. Si por el contrario los comentarios se hacen en medio de una discusión, le recomendamos que espere a estar calmados y entonces se le diría: Sabes que no es verdad y me hace mucho daño tus comentarios, me gustaría que comentáramos esto cuando estemos más calmados.

COMPAÑEROS DE TRABAJO:

Usted no puede ser objeto de acoso o comentarios hostiles en su puesto de trabajo por padecer una enfermedad o discapacidad. Si sus compañeros lo expresan con algún resentimiento porque usted dispone de algunas comodidades o realiza menos trabajo a causa de su enfermedad,TIENE QUE SABER QUE LA LEY LE AMPARA.

EJEMPLO: QUE BUEN ASPECTO TIENES HOY, CUALQUIERA DIRÍA QUE TIENES DOLOR Y ESTÁS CANSADA! Si es una persona importante para usted le puede responder: Me alegro que pienses que tengo buen aspecto y sinceramente hoy me siento mejor, aunque ya sabes que mi enfermedad tiene altos y bajos. Si le quiere explicar algo sobre FM se lo explica, todo depende de la importancia de la persona que lo dice.

PARA GENTE DEL CÍRCULO EXTERIOR:

De manera parecida a las respuestas de los compañeros de trabajo, la gente con la que apenas tiene relación tienden a ponerle a prueba. Prepárese a responder a cualquier tipo de comentario sarcástico e insensible.

¿QUÉ, CÓMO VAS HOY? ( en tono sarcástico). ¿Me preguntas cómo me encuentro o te refieres a otra cosa? Si preguntas por mi salud, gracias por interesarte.

OTRO EJEMPLO: Ayer te vi jugando con los niños, perece que te encuentras mejor. (en tono amable) Puede que sea una vecina bien intencionada que no sabe como puede tener días buenos y otros muy malos. Sí me divierto jugando con los niños bastante, desgraciadamente no todos los días puedo, porque no todos los días son iguales. Esta enfermedad nos pasa factura en el momento que te pasas un poco en algo.

TE VIENE BIEN LA ENFERMEDAD PARA ESCAPARTE ¿no? Ante este comentario le puede responder. Me molesta mucho lo que has dicho, no utilizo mi enfermedad como excusa, me alegro que pienses que tengo buen aspecto, pero no necesito demostrar nada. Mucha gente se calmará e incluso se disculpará, hasta puede que le digan: "Puede que no lo entienda, pero como dices que estás tan enferma y tienes tan buen aspecto". ESTE ES UNO DE LOS GRANDES PROBLEMAS CON LOS QUE TENGO QUE LUCHAR CONSTANTEMENTE, sin embargo sigo sin sentirme bien y todavía necesito quedarme en casa y cuidarme.

¡QUÉ SUERTE TIENES CON NO TENER QUE TRABAJAR!

RESPUESTA: Yo preferiría estar trabajando, hecho en falta mi trabajo, hecho de menos mi vida social, la gratificación, los ingresos etc...Todos los proyectos interesantes de mi vida no se si podré realizarlos",o me llevaran mucho mas tiempo que a los demás realizarlos...en fin, quizá oidos sordos sea la mejor reacción..

Yo tambiennnnn !!!!!!!!!!!!!!

“FÓRMULA MÁGICA”

Hacía mucho que no me sentía “atropellada por un camión” como suele hacerlo la Fibromialgia. Ha sido a causa de unas pruebas que debo realizarme y para las que he debido dejar todos los medicamentos por tres días.

Llevaba un tiempo sin escribir porque me sentía muy bien y cuando es así, me dedico a disfrutarme la vida plenamente. A gozar de los nietos, los hijos, la familia, a pasear, a comer esos gustos gastronómicos que nos brinda la cocina borincana y la internacional, a deleitarme con esas conversaciones intrascendentales que solemos tener las amistades. Me he dado unas caminatas por entornos diversos como lo es el sur de nuestra bella isla, particularmente Cabo Rojo. Es uno de los puntos que cada vez que puedo, aprovecho para “escaparme”. Allí el color del mar es de un turquesa que enamora. Allí, el ritmo de la vida se desacelera. Se puede disfrutar la brisa del mar, el verde que sobresale del paisaje seco, el blanco de la sal en las salinas brilla como diamantes minúsculos aglomerados en pilas. También he cruzado el “charco” y me he ido a ver a mi hermana a la Florida. Allá me he dejado “arropar” por el amor que sólo las hermanas solemos compartir. Nos hemos metido en la misma cama a compartir confidencias, esas que las hermanas nos hacemos de toda la vida.

Todos esos momentos son los que me dan fuerzas para volver a la realidad que implica el vivir con esta “enemiga” que tanto rechazo porque me condiciona todos mis disfrutes. He aprendido a vivir con ella porque no me queda otra. Evado todo lo que puedo, el tener que ir a los “chequeos rutinarios” porque sé lo que se me viene encima: la retahíla de pruebas, análisis y nuevos pre-diagnósticos que le “congelan” el aliento al más fuerte. Nuevamente es el empezar con el “descarte” de condiciones para, tal vez, llegar al mismo sitio –decirme que sigo con la misma enemiga-, ni mejor, ni peor.

Esto harta, todo ese tema de médicos y pruebas harta y requeteharta, como también me hartan todas las medicinas, remedios y terapias alternativas que como “procesión de semana santa” también pruebo, a ver si se logra el milagro que otros dicen haber experimentado. He visto hasta libros testimoniales de personas que con sus propias formulas, cual magia, atestiguan haber sanado completamente. Ya no sé ni que creer y mientras tanto los dineros se van “por el chorro” entre la ciencia y la “alterciencia” y yo sigo “exactamente igual” que hace 13 años cuando por fin me dijeron que padecía fibromialgia, -con mis días mejores y otros no tanto-. Espero ser yo la que próximamente descubra esa famosa “fórmula mágica” que me mantenga la sensación de bienestar al tal punto de que pueda afirmar que “me he curado”.

Cuando eso ocurra me dedicaré a escribir mi propio libro con el que podré compartir “mi secreto” mientras me hago de “algún dinerito”.Lo haré sólo por aquello de recuperar, en algo, todo el dinero que me he gastado en todos estos años comprando los libros de otros, siguiendo los remedios recomendados por los curados “mágicamente” y dándome las famosas terapias que les han cambiado la vida a muchos pero que a mí me han dejado igual, o no, qué digo, me han dejado con un riñón menos debido al gasto. Al fin y al cabo, si descubro la “fórmula mágica” la debo patentar como han hecho otros a los que les he dejado parte de mi capital, pues “la magia” no es gratis, tiene su precio, ¿no creen?

Publicado por carmencha en 11:54

QUIZÁ TE SENTIS ASI ??????

ESTÁS CANSADA DE VIVIR AL SON QUE TOCAN LOS


DEMÁS. Paloma Corredor








Complacemos a los demás por un temor infantil a que se enfaden con nosotros. El deseo de gustar, ser aceptadas y mantener una buena imagen nos lleva a decir “sí” cuando querríamos gritar “no”, a ser buenas y poco problemáticas. Pero cuando siempre callas lo que piensas, quieres y necesitas, cuando antepones los deseos de otra persona a los tuyos, acabas sintiéndote frustrada y muy perdida. Porque si te olvidas de quién eres y qué deseas, si no conoces tus límites ni enseñas a los demás cómo respetarlos, ¿qué puedes ofrecer?




Libérate del ansia de ir por la vida complaciendo a los demás. Si te paras a pensarlo, te darás cuenta de que es un hábito adquirido y que, quienes te aprecian, no esperan nada de ti, mucho menos que hagas lo que ellos dicen o que reprimas tus deseos. Y, si descubres que unos pocos sí lo hacen… entonces, en efecto, te están manipulando y es hora de hacer una criba.




Repítete una y otra vez que no estás en este mundo para dar gusto a los demás, como si fuera un mantra. Créetelo, respira hondo y date cuenta de que ya no eres una niña a quien los demás pueden castigar. Así, decir “no” será cada vez más fácil y verás que te sientes más fuerte y los demás te respetan.




Si tienes tendencia a querer gustar y caer bien, es posible que a menudo te veas enredada en situaciones o relaciones que no te interesan. Así que tómate tu tiempo antes de decidir si de verdad quieres aceptar una invitación, un trabajo o a una persona, por muy atractivos, tentadores o interesantes que parezcan en un primer momento. Piensa: ¿de verdad quiero esto en mi vida? ¿Me va a traer algo bueno?





Mira los hechos, porque las palabras se las lleva el viento. Si una persona no actúa de forma congruente con lo que dice, seguramente te está manipulando. Si tu pareja te dice “eres lo más importante en mi vida”, pero después no tiene tiempo para ti; si estás cansada de trabajar horas extras gratis mientras todo lo que recibes a cambio es un “te valoramos muchísimo”… ¡Atención! No te dejes pisotear. No actúes como si tus deseos no fueran importantes. Acabarás agotada y resentida. Alza la voz y di lo que quieres. Aprende a negociar, a encontrar un justo término medio.

Quítate de una vez por todas el manto de víctima o la capa de salvadora y alejarás de tu vida esa cosa tan pesada que es el chantaje emocional. No es fácil cuando llevas tiempo cediendo a las exigencias de uno (o varios) “vampiros energéticos”, pero éstos se irán apartando de ti a medida que te convenzas de que tienes derecho a vivir tu vida como te plazca y no eres responsable de los sentimientos de ningún otro adulto a tu alrededor.

Paloma Corredor (Publicado en la revista semanal “Mujerhoy”, 7 de mayo 2011)
Publicado por Lisa

viernes, 20 de mayo de 2011

AUNQUE NO SIEMPRE SEA FÁCIL....

GESTIONAR EMOCIONES.




Emilia Quirós

Una buena gestión de las emociones puede contribuir a nuestra felicidad y a afrontar una enfermedad o un problema con una calidad de vida mejor.



La inteligencia emocional supone enfrentarse de forma coherente a las dificultades del día a día y dar la importancia justa a cada problema. Se trata de saber reaccionar de un modo controlado y no dejarse arrastrar por las emociones.

Ello no quiere decir que no haya que sentir las emociones, ya que la ausencia de reacción no es sana y puede traer consigo consecuencias negativas tanto físicas como mentales.




Las emociones y la salud


Se ha comprobado que las emociones pueden influir en nuestra salud y que tienen una incidencia en el desarrollo de determinadas enfermedades. Una reacción emocional se traduce en un sentimiento. De este modo, los sentimientos positivos pueden aportar beneficios clínicos mientras que los negativos pueden tener los efectos contrarios.

Las personas que padecen de estrés son más propensas a sufrir enfermedades que afectan al corazón y son más vulnerables al ataque de algunos virus, como el de la gripe. De hecho, la relajación y la meditación son técnicas utilizadas en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares, de ciertos tipos de diabetes, de la artritis y del asma.

Los beneficios de las emociones positivas

Aunque las emociones positivas no pueden curar enfermedades, sí que pueden tener un efecto en el conjunto de factores que determinan el curso de una enfermedad y hacer que su evolución sea más lenta o que se experimente una mejoría.

Emociones inteligentes

De este modo, las emociones canalizadas de un modo saludable pueden aportar beneficios a la salud. Por otra parte, el apoyo emocional de las personas que rodean al paciente puede tener efectos paliativos del malestar y procurar bienestar al enfermo.

El paciente emocionalmente inteligente


La gestión de las emociones no es una tarea fácil y requiere de madurez y de conocimiento de uno mismo. El paciente que posee una inteligencia emocional desarrollada es una persona positiva, tiene una alta autoestima y un concepto de sí mismo real, por lo que es capaz de reconocer y de aceptar tanto sus virtudes como sus defectos.

Es asi mismo una persona capaz de reconocer sus propios sentimientos y de expresarlos de un modo controlado y coherente según la situación en que se desarrollan. De igual modo, es una persona empática, capaz de entender los sentimientos de los demás y las reacciones que estos sentimientos producen.

La clave está en el equilibrio

La capacidad para superar las dificultades y las frustraciones es otra de las características que define a una persona emocionalmente inteligente. Es también una persona con motivación y con ilusión, que sabe encontrar el equilibrio entre exigencia y tolerancia.


El enfermo que sabe canalizar sus sentimientos de manera positiva enfrenta su enfermedad con menos sufrimiento y es capaz de disfrutar de los buenos momentos a pesar de las limitaciones que le impone la dolencia. Su calidad de vida es mejor que la del enfermo que se deja arrastrar por sus emociones y es incapaz de controlarlas y ser positivo

MEDICINA PARA EL ALMA..






La fibromialgia es una enfermedad reconocida por laOrganización Mundial de la Salud desde 1992. Se caracteriza por debilidad muscular extendida, dolor crónico, fatiga y problemas de sueño, entre otros síntomas. La causa es desconocida, pero la manera erronea con la que el cuerpo responde y procesa el dolor, puede jugar un papel fundamental.
Un nuevo seguimiento con personas diagnosticadas con la enfermedad, ha encontrado evidencias de que es una dolencia que afecta a las relaciones personales, a las labores parentales y a las decisiones de vida.
Un estudio online, completado por 2.559 personas diagnosticadas con fibromialgia y 459 personas sin diagnóstico pero con una condición de dolor crónico, sugiere que este dolor crónico causa cambios muy significativos en la manera en la que las personas tienen que vivir su vida.
Este estudio fue dirigido por Synovate Healthcare en marzo de 2011 y desarrollado por la Asociación Nacional de Fibromialgia Americana, la Fundación del Dolor Americana y la farmacéutica Pfizer Inc.
El 91% de los pacientes que participaron en este estudio fueron mujeres y la media de edad era de 51 años.
Los resultados que el estudio muestra son los siguientes:
  • El 92% dice que la enfermedad ha tenido un gran efecto en la toma de decisiones, incluyendo si continuar manteniendo su situación sentimental, empezar una nueva o cambiar de trabajo. El 95% de los 650 participantes con hijos menores de 18 años, dijeron que el dolor les afectaba en sus labores como padres, haciendoles más complicado administrar el horario de sus hijos y disfrutar con ellos. También estos dolores afectan a las labores del hogar.
  • Menos especificamente, el 68% dice que el dolor limita su capacidad para cuidar de sus familias.
  • EL 98% de los participantes dicen haber tenido que compensar o al menos intentar compensar su dolor,cambiando sus rutinas diarias para hacer más fácil y llevadera su vida.
  • Las 3 grandes preocupaciones de los 450 participantes que dijeron que esta enfermedad les ha condicionado a la hora de decidir si tener hijos fue: al 62% les preocupaba poder cuidar de su hijo, el 53% se preguntaba acerca de su capacidad para afrontar un embarazo, y el 49% temía sufrir disminución de horas de sueño después de tener al bebe.
  • El 75% ha visitado un profesional sanitario porque el dolor crónico les afectaba en el rendimiento de su trabajo.
Según Lynne Matallana, presidenta y fundadora de la Asociación Nacional de Fibromialgia Americana, NFA:
Me llevó mucho tiempo, años de dolor e incontables visitas médicas antes de que me diagnosticaran con fibromialgia, la media de tiempo en que fueron diagnosticados los participantes en este estudio es de 3 años.
¿En que grado los afecta  padecer fibromialgia? ¿Se vio reducida  capacidad de atender a vuestros hijos, de rendir en el trabajo?. Si quieren compartir sus opiniones, pueden hacerlo en los comentarios...bienvenidos EM y otras yerbas que cambiaron tu forma de vida.

jueves, 19 de mayo de 2011

CHICAS ESTO ES LO NUESTRO !!!


Archivos de dispositivos móviles..BY MYLENE WOLF.....gracias !!!!!!

HOY..


HOY PUEDE SER UN GRAN DÍA !!!!.......TRATEMOS !!!!!!!!!
         VALOR
HAS DE FORTALECER PRONTO TU ESPIRITU, CON VALOR Y PACIENCIA, PARA PODER SOPORTAR CON RESOLUCION LA PARTE DE LOS MALES HUMANOS QUE TE CORRESPONDEN

MI AMIGA Y YO


TAREA PARA MAÑANA CUANDO NOS LEVANTEMOS:UNA SONRISA Y DAR GRACIAS POR LEVANTARNOS....EL RESTO...YA LO ARREGLAREMOS.....

AMIGOS



 Un amigo es esa persona que ve tu lado oscuro sin juzgarte y te guía


 hacía la luz sin ofenderte.


              HVR

YO NUNCA QUISE....

Yo nunca quise ser la reina de la casa
  Sí la reina de algunos corazones.
   No me importa  la eficiente espuma
    de los detergentes,
  Sí el arco iris reflejado de burbujas del jabón en mi hogar
    me interesan los pisos brillosos, la  ropa con olor a limpio
     y mi piel y mi alma  brillante de caricias.
    No quiero lujos orientales    
      sí mil y una noche de  charlas compartidas
    No me interesan los diamantes / ni las perlas /
    Ni  sábanas de raso, si las que cobijan un mismo sueño
    Quiero mis pies descalzos  y la seguridad  de mi desnudez
    si alguien me besa el cuerpo no quiero preocuparme ,    
    ni por mi  pelo al levantarme
     prefiero mis líneas  de emoción
     en el rostro ,  señal de que estoy viva.
    Nunca quise sexo por compromiso
    sí sensualidad y ternura
    porque me despiertan   como a una manzana.
    no quiero joyas / ni vajilla / ni status /
    Quiero la libertad de amar  un hombre que me respete
    su compañerismo, que sepa reírse de el mismo
     y juntos , a pesar de todo….
    No quiero máscaras    ni actuación
    Amo todos los roles que Dios me dio
   “ señora de ",  “madre de”, “ hija de “…
     Pero también….acordarme
     de ser yo misma….MUJER.


Silvia Loustau
Poeta 
Argentina,con perdón de unos retoquesitos propios...
   

PERSONALIDADES,PERSONAS.....


Rasgos de personalidad de quienes padecen fibromialgia

* Las personas más propensas a sufrir fibromialgia son aquellas que tienen un sentido muy estricto y exagerado de la responsabilidad.
Son quienes siempre se hacen cargo de todas las tareas, las propias y las ajenas, se agobian de trabajo porque consideran que es su deber.

* Asumen demasiados compromisos en el ámbito laboral o familiar y quieren cumplirlos todos aún siendo conscientes de que van más alla de su tiempo y energías.

* Realizan esfuerzos extenuantes, llegan hasta el agotamiento físico y mental para cumplir con las obligaciones que se imponen.

* Quienes padecen fibromialgia suelen ser perfeccionistas y también considerar que nadie puede hacer las cosas bien, por lo tanto todo lo hacen ellos.

* Les averguenza pedir ayuda o favores, en parte por orgullo y también por no molestar a los demás.

* Es frecuente que se sientan usados por quienes los rodean y tal vez no es sólo una sensación ya que si alguien está siempre dispuesto a hacerlo todo los demás se descansarán en esa persona.

* Por lo general sienten que sus esfuerzos no son valorados, pero lejos de detenerse los redoblan.

* Otra de las características de quienes sufren fibromialgia es una baja autoestima, intentan agradar a los demás, les cuesta decir que no y poner límites.

* Dejan de lado sus propias necesidades en pos de dedicar más tiempo y energía a las tareas.

* Puede haber sentimientos de culpabilidad infundados, llegan a sentirse culpables por disfrutar de algo sin haberlo compartido con los demás.

* Les cuesta mucho dedicarse al esparcimiento, llevar a cabo actividades recreativas o tener ratos de ocio.

* Otros rasgos destacados de la personalidad de quienes padecen fibromialgia es la rigidez de su pensamiento y la dificultad para adaptarse a los cambios.

* En la gran mayoría de los casos hay resentimiento o rabia reprimida que puede ser hacia aquellas personas que se aprovechan de ellos o hacia si mismos por no animarse a revertir la situación.

La fibromialgia y el estrés tienen una relación muy estrecha, es posible que un estrés permanente pueda culminar en fibromialgia, escuchar al propio cuerpo evitaría muchos de estos problemas.

by Salud Plena

A DEFENDERLA !!!!!!!!!!!!

La vida es una oportunidad,
aprovéchala.
La vida es belleza,
admírala.
La vida es una bendición
disfrútala.
La vida es un sueño,
hazlo realidad.
La vida es un reto,
afróntalo.
La vida es un juego,
juégalo.
La vida es algo preciado,
cuídala.
La vida es algo valioso,
consérvala.
La vida es un misterio,
descúbrelo.
La vida es una promesa,
cúmplela.
La vida es dolor,
supéralo.
La vida es un himno,
cántalo.
La vida es un combate,
acéptalo.
La vida es una aventura,
desafíala.
La vida es una tragedia,
enfréntate.
La vida es suerte,
merécela.
La vida es vida,
defiéndela.

MADRE TERESA DE CALCUTA

AMPLIANDO LOS HORIZONTES.....

MIRANDO UN POCO MAS ALLÁ , ME GUSTARÍA, QUE SE ACERQUEN A ESTE BLOG NUEVOS AMIGOS, NO SOLO QUE PADEZCAN FIBROMIALGIA Y FATIGA CRÓNICA.
LOS QUE YA LA TENEMOS DE AMIGA , LO MISMO QUE OTRO TIPO DE ENFERMEDADES , QUE POR RARAS, NOS OBLIGAN, UN POCO, A EXPONER NUESTRA VIDA, NUESTRAS CUITAS, NUESTROS DOLORES....YA ESTÁN. PERO ANTES...ERAMOS MUJERES,  HOMBRES,O NIÑOS, CON UNA VIDA COMÚN. ESA VIDA EN ALGÚN LUGAR DE NUESTRO SER, SIGUE ESTANDO...ENTONCES: BUSQUEMOLA !!!!!!!!!!!!!!!!!!
TE GUSTA EL CINE ???..CONTAME QUE PELÍCULA VISTE ......
PLANTAS????... ÉPOCA DE SEMBRAR QUE ????
A VECES TE ABURRÍS  EN CASA???....QUE TEDIO  REPETIR TODOS LOS DÍAS LAS MISMAS TAREAS .......
DEPORTES, DIETAS, ARTESANÍAS, MÚSICA....QUE OCUPA TU VIDA???
DE QUE DUDAS???????
DE QUE ESTAS SEGURA???
QUE VOLVERÍAS A HACER.... ????? O QUE NO !!!!!
SOS INTROVERTIDA ???..PERO A VECES TE AHOGA ALGO???....BUENO, ACÁ ESTAMOS.
ESPERO SE ANIMEN Y ME ACOMPAÑEN.
ESPERO QUE UN ESE SEGUNDO QUE LOS ALEGRE O LOS DESANIME PODAMOS COMPARTIELO..........POR QUE NO??????????

MARCELA.

“Fibromialgia: por sus síntomas la conoceréis”

Los principales sintomas relacionados con la  fibromialgia son el dolor y el agotamiento, la severidad de estos síntomas tienden a acrecentar y disminuir y por eso, la molestia que les ocasionan a los pacientes varía de acuerdo con la severidad.
Típicamente, los pacientes de la FM sufren de uno o más de los siguientes síntomas típicos:
Anquilosamiento: Además del dolor, la rigidez del cuerpo puede representar un problema agobiador para las personas con fibromialgia.
Esta rigidez puede notarse particularmente temprano en la mañana, después de permanecer sentado por períodos prolongados o de estar de pie sin moverse, o por cambios de la temperatura o de la humedad relativa. Incremento de dolores de cabeza o de la cara: El dolor de cabeza/en la cara frecuentemente resulta de músculos del cuello o de los hombros extremadamente anquilosados o sensibles, transmitiendo el dolor hacia arriba. También puede acompañar una disfunción de la articulación temporomandibular (conocida por las siglas en inglés "TMJ"), una condición que afecta a aproximadamente una tercera parte de los pacientes con fibromialgia, que afecta las articulaciones de las mandíbulas y los músculos correspondientes.  
Trastornos del sueño: A pesar de dormir las horas suficientes, los pacientes que sufren de la FM pueden despertarse y sentirse todavía cansados, como si hubieran dormido apenas. Por otra parte, pueden experimentar dificultades al tratar de dormirse o en mantenerse dormidos. Se desconocen las razones por las que la fibromialgia causa que el sueño no sea reparador y otras dificultades del sueño. Sin embargo, las primeras investigaciones que se hicieron en laboratorios de sueño sobre la FM documentaron interrupciones en la etapa más profunda del sueño (la etapa delta) de algunos pacientes con fibromialgia.
Trastornos cognoscitivos: Las personas que tienen fibromialgia informan sobre una variedad de síntomas cognoscitivos que tienden a cambiar de día en día. Estos incluyen dificultad para concentrarse, "lentitud mental", "fibro-neblina", lapsos de memoria, dificultad para recordar palabras/nombres y un sentirse fácilmente abrumada al enfrentarse con varias cosas que hacer a la vez.
Malestar abdominal: Muchas personas con la FM experimentan trastornos digestivos, dolores abdominales, meteorismo, estreñimiento y/o diarrea. Estos síntomas se conocen colectivamente como el "síndrome del colón irritable" o por las siglas en inglés IBS ("irritable bowel syndrome"). Además, algunos pacientes tienen dificultad para pasar alimentos, lo que según la investigación es un resultado de anormalidades objetivas en el músculo liso que funciona en el esófago.
Problemas genitourinarios: Es posible que los pacientes con la FM se quejen de un aumento en la frecuencia o de mayor urgencia para orinar, típicamente, sin una infección de la vejiga. Algunos pacientes pueden presentar una condición más crónica que es la inflamación dolorosa de la pared de la vejiga, lo cual se conoce como “cistitis intersticial” (CI). En las mujeres, la FM puede ocasionar que los períodos menstruales sean más dolorosos o que los síntomas de la FM se vuelvan peores durante ese tiempo. En las mujeres, también pueden presentarse otras condiciones, tales como la vestibulitis vulvar o vulvodinia, caracterizadas por dolores en la región inguinal.
Parestesia: A veces, el SMF se asocia con un entumecimiento u hormigueo (por ejemplo, en las manos o los pies). También conocida como parestesia, la sensación se puede describir como picazón o ardor.
Puntos miofasciales hipersensibles: Un número significativo de pacientes con la FM tienen una condición neuromuscular conocida como el "síndrome del dolor miofascial" (MPS, siglas en inglés) en el que se forman unos puntos extremadamente dolorosos (puntos hipersensibles) distribuidas en bandas encogidas en los músculos u otros tejidos conectivos, muchas veces a consecuencia de una herida resultando de movimientos repetitivos, postura incorrecta durante períodos largos o enfermedad. No son solamente muy dolorosos sino que transmiten el dolor a otras partes del cuerpo en maneras fáciles de predecir. A diferencia de las maneras en que la FM afecta todo el cuerpo, el síndrome del dolor miofascial es una condición localizada en áreas muy específicas, típicamente en el cuello, los hombros o en la cintura. El TMJ se considera una forma de este síndrome.
Síntomas del tórax: Los que tienen la fibromialgia y participan en actividades que les obligan a inclinarse hacia adelante (p. ej., escribir a máquina o sentarse a un escritorio, trabajar en una línea de producción, etc.) muchas veces tienen problemas particulares con dolores del pecho o las partes superiores del cuerpo, o sea dolores y disfunciones torácicos. 3 A menudo, estos dolores van acompañados de jadeos y problemas de postura. Algunos pacientes pueden también presentar una condición llamada “costocondralgia” (también conocida como costocondritis), que es un dolor muscular en donde las costillas se unen al esternón. A veces esto se confunde con una enfermedad cardíaca. Las personas que tienen la FM son susceptibles a una condición cardíaca generalmente asintomática llamada prolapso de la válvula mitral (PVM) en la cual una de las válvulas del corazón se hincha durante un latido, causando un chasquido o soplo. Por lo general, un PVM no es motivo de preocupación en los pacientes con la FM a menos que haya otra condición cardíaca. (Nota: Cualquier persona que experimente dolor torácico, deberá consultar siempre a un médico inmediatamente.)
Desequilibrio: Los pacientes con la FM pueden experimentar problemas de desequilibrio por una variedad de razones. Ya que se cree que la fibromialgia afecta los músculos esqueléticos de seguimiento de los ojos, pueden experimentarse náuseas o “confusión visual” al conducir un carro, al leer un libro o ya sea al seguir objetos con la vista. (Las dificultades con los músculos lisos del ojo también pueden ocasionar otros problemas de foco.) 4 Puede ser también que el tener músculos débiles, o puntos hipersensibles en el cuello o una disfunción de TMJ pueden producir desequilibrio. Los investigadores del Johns Hopkins Medical Center también han demostrado que algunos pacientes con la FM tienen una condición conocida como “hipotensión de origen neurológico” lo que causa, al ponerse de pie, un bajón en la presión arterial y en la frecuencia cardíaca, produciendo mareos, náuseas y dificultad para pensar con claridad.
Sensaciones en las piernas: A veces, algunos pacientes de la FM presentan un trastorno neurológico conocido como el “síndrome de las piernas inquietas” (“restless leg syndrome, siglas en inglés, RLS). Esta condición es caracterizada por un impulso incontrolable de mover las piernas, sobre todo cuando se está descansando o reposando. Un estudio reciente reveló que tal vez el 31% de los pacientes con la FM tenga el RLS. 6 El síndrome también puede ocasionar movimientos periódicos de las extremidades durante el sueño (“periodic limb movement syndrome”, o PLMS, siglas en inglés), lo que puede ser muy molesto al paciente y a su pareja.
Hipersensibilidad sensorial/síntomas alérgicos: La hipersensibilidad a luz, a sonidos, toques y olores ocurre frecuentemente con los pacientes con la FM y se cree que resulta de una hipervigilancia del sistema nervioso. Además algunas personas con la FM pueden tener escalofríos o frío mientras que otros cerca se sienten a gusto; o puede que tengan calor mientras que otros no. Pueden tener reacciones parecidas a las alérgicas a una variedad de sustancias acompañadas de la comezón o el sarpullido, o los pacientes tal vez experimenten una forma de rinitis no alérgica caracterizada por la constipación o excreciones de la nariz y dolor en los senos nasales, pero sin las reacciones inmunológicas que se dan en las condiciones alérgicas.
Problemas de la piel: Síntomas molestos, como prurito, resequedad o manchas, pueden acompañar la FM. Los pacientes con fibromialgia también pueden experimentar una sensación de hinchazón, particularmente en las extremidades, como en los dedos. Una queja común es que el anillo ya no le cabe. Sin embargo, este tipo de hinchazón no es equivalente a la inflamación asociada con la artritis; más bien, es una anomalía localizada de la fibromialgia cuya causa es desconocida actualmente.
Depresión y ansiedad: Aunque con frecuencia, los pacientes con la FM son diagnosticados incorrectamente con trastornos de depresión o ansiedad, (“estás imaginándolo todo”), la investigación ha mostrado repetidas veces que la fibromialgia no es una forma de depresión ni de hipocondría. Sin embargo, siempre que la depresión o la ansiedad ocurran con la fibromialgia, es importante su tratamiento ya que estas condiciones pueden exacerbar la FM e interferir con el manejo exitoso de los síntomas.
Estos son los síntomas que SI ,sentimos los que padecemos fibromialgia , pero son síntomas y no resultados de laboratorio, muchos de ellos .La mayoría llegamos a un diagnostico de FIBROMIALGIA, después  de un largo derrotero por infinidad de especialidades medicas y ya casi por descarte encontramos un profesional que menciona la palabra ansiada : USTED PADECE FIBROMIALGIA.Por fin !!! ya sabemos contra que luchar !!...ya no somos mas hipocondríacos, ni de mal genio, ni vagos, etc.
Como no hay enfermedades sino enfermos, cada paciente recurira a lo que su información le posibilita en el tratamiento, los habrá convencionales, medicina alternativa, osteopatía, reumatología, etc., el que tenga mas información sabrá que es necesario un equipo multidisciplinario para tratar la FIBROMIALGIA.


“Inspirado y adaptado libremente del texto del Dr. Ferran J. García Fructuoso .